Kaj je Tai chi chuan?

Zagotovo ste že slišali za Tai chi, ko pa vam kdo omeni, da hodi na vadbo Tai chi chuana, ste v zadregi. Naj vas potolažimo, če vam je jasno kaj je Tai chi, veste tudi kaj je Tai chi chuan, kajti Tai chi je zgolj okrajšava za Tai chi chuan. Zdaj, ko smo razrešili pojmovno nejasnost, pa se lahko lotimo razlage vsebine tega Vzhodnega imena. Kaj se torej skriva za tem imenom, za kakšno prakso gre in zakaj postaja vedno bolj priljubljena?

Tai chi je tradicionalno skrbno čuvana skrivnost stara že okoli 6000 let, ki se je prenašala le v okviru družine, dokler niso prišli do spoznanja, da bi cel narodov imel koristi od te veščine, saj bi narodu izboljšala tako telesno kot duševno zdravje. Na Zahodu smo se s Tai chi-jem srečali v šestdesetih letih. Za telo je vadba Tai chija primerna zato, ker izboljšuje občutljivost in koncentracijo ter odlično deluje na ravnotežje, saj daje občutek prizemljenosti. Taoistični modrecu mu rečejo kar eliksir mladosti. Zaradi vsega omenjenega pa je pomemben tudi za duševno zdravje, ki je v kitajski medicini povezano s fizičnim in ni ločljivo kot za Zahodu. Continue reading

Vroča joga

Hot joga ali vroča joga je v svetu že pravi hit, navdušenci nad njo pa se najdejo tudi v Sloveniji – in vedno več jih je, saj je hot joga resnično nekaj posebnega! Gre za prav posebno obliko joge, ki se od ostalih vrst razlikuje po tem, da se vadi v prostoru, ki je ogret na visoko temperaturo oziroma na temperaturo, ki je blizu telesni. S tem dosežemo, da so mišice že v štartu bolj ogrete, kot bi bile, če bi vadili v hladnem prostoru, kar pomeni, da je lažje izvajati jogijske položaje.

vroča joga v ljubljaniČeprav je vroča joga nekaj, kar smo izumili na Zahodu, pa je treba vedeti, da so v Indiji, domovini joge, višje temperature stalnica. Zaradi drugačnega klimatskega okolja pri nas takšne temperature, ki so v Indiji nekaj običajnega, dosežemo le tako, da prostor, v katerem vadimo jogo, ogrejemo. Continue reading